Estudios revelan que durante la época decembrina las personas suelen ganar peso, aunque esta ganancia sea pequeña puede acumularse con el tiempo y generar problemas de salud, el descenso de la actividad física durante las fiestas navideñas, que por lo general están llenas de dulces, comidas y bebidas, genera un desequilibrio que impacta en el metabolismo, la digestión y los niveles de energía.
Con actividad física como caminar, andar en bicicleta o jugar puede contribuir a la llamada “la cultura de la vida”, que se resume en: ejercicio, nutrición y sueño.
La grasa es un agravante que se acumula en nuestro organismo, esta tiende a concentrarse en el abdomen, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
Por ejemplo, se ha demostrado que el ejercicio moderado o intenso mejora el estado de ánimo, combate el estrés y favorece el aprendizaje y la memoria.
No es necesario esperar al 01 de enero para empezar a moverse, estas opciones simples pueden integrarse fácilmente en nuestro día a día durante estas fechas:
-Bailar
-Caminatas en familia
-Realizar entrenamientos breves en casa
Salud eficaz
